Dickie Setiawan - Top Leader Oriflame dan Founder Smart Club Indonesia, Hp: 0815 1120 2380 , Email: tanya@dickiesetiawan.com, Pin BB: 2A6B1718

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

Anak adalah anugrah dan titipan Tuhan bagi seorang wanita dan para ibu-ibu, untuk itulah bersyukurlah bagi pasangan yang telah dikaruniakan anaka, karena banyak juga pasangan – pasangan yang sudah lebih dari 5 tahun menikah tapi belum dikaruniakan anak bagi mereka, padahal secara materi mereka lebih dari cukup, untuk itu janganlah menyia – yiakan anak – anak anda, karena anak anda adalah tanggung jawab anda untuk merawatnya hingga menjadi manusia yg sempurna dan berbakti bagi Bangsa dan Negara.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

Berikut beberapa bagian teknik-tekniknya, yaitu :
a. Teknik Gerakan Kaki
Model I
Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas sambil duduk dipinggir kolam, dengan gerakan kaki menendang bergantian kekanan dan kekiri, dan sumber gerakan dari pangkal paha, hingga kedua lutut tidak ditekuk, tetapi hanya tertekuk.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL
Model II
Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas sambil duduk pada kolam dangkal, dengan gerakan kaki/menendang (turun naik kanan dan kiri) di dalam air, sumber gerakan dari pangkal paha.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL
Model III
Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus serta sumber gerakan kaki dan pangkal paha, hingga lutut kaki tidak ditekuk, tetapi hanya tertekuk saat bergerak

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL
Model IV
Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lrngan di pegang teman. Lengan, bdana, dan kaki lurus serta teknik gerakan kakinya sama dengan Model III, hingga saat menggerakan kaki maju kedepan, sedangkan yang memegang lengan bergerak mundur.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

Model V Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan berpegangan pada papan pelampung di depan. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus, teknik gerakan kakinya sama dengan Model III, hingga saat menggerakan kaki maju kedepan.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL
Model VI
Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan lurus disamping telinga dan ujung-ujung jarinya dirapatkan pada bagian ibu jari. Teknik gerakan kakinya sama dengan Model III, hingga badan dapat meluncur kedepan.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

b. Teknik Gerakan Tangan
Terdapat enam bentuk gerakan yang harus dilakukan saat melakukan gerakan tangan renang gaya bebas. Kelima gerakan tersebut antara lain sebagai berikut :
Gerakan tangan masuk kedalam air
Gerakan menangkap, yaitu ibu jari dan telapak tangan membentuk sudut 30-40 derajat.
Gerakan menarik
Gerakan mendorong
Gerakan istirahat, yakni gerakan mengangkat sikut dari dalam air.

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

Semoga bermanfaat bagi Wanita yang ingin sekali punya anak tapi tetap mau menjaga kebugaran tubuhnya, yang masih merasa takut untuk mencoba olahraga-olahraga
yang akan memberikan efek pada kehamilan :)

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

GERAKAN-GERAKAN YANG DIANJURKAN UNTUK IBU HAMIL

 

 

Dickie Setiawan - Top Leader Oriflame dan Founder Smart Club Indonesia, Hp: 0815 1120 2380 , Email: tanya@dickiesetiawan.com, Pin BB: 2A6B1718

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


− 3 = 6

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

1,421 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

wordpress best themes - 2012 wordpress theme - magazine wordpress themes